Най-честото нараняване на четириглавия мускул е контузия или натъртване, причинено от директен удар в предната част на бедрото, което може да причини увреждане на някои кръвоносни съдове в мускула и кървят. Това причинява болка поради възпаление на околния мускул.
Как облекчавате болката в четворката?
Исторически погледнато, вашият доставчик на здравни услуги вероятно ще препоръча почивка и намалена активност. Следването на метода RICE (почивка, лед, компресия, издигане) може да помогне за намаляване на отока и болката. Вашият лекар може също да предложи използването на обезболяващи без рецепта или противовъзпалителни лекарства за умерено мускулно напрежение.
Защо ме боли горната четворка?
Квадрицепс или подколенно сухожилие Тендонит
Прекомерната употреба и повтарящ се стрес на мускулите на бедрата може да причини възпаление в сухожилията ви. Това състояние е известно като тендинит. Симптомите на тендинит на четири или подколенно сухожилие включват: Болка в предната или задната част на бедрото, обикновено близо до коляното или бедрото.
Какво е усещането за напрегнато четворно?
Спортистите с разтягане на четириглавия мускул често се оплакват от усещане за "дърпане" в предната част на бедрото Може също да се появят болка, подуване, синини и мускулна чувствителност. Тежестта му се категоризира по степени: Степен 1 е, когато играчът има лек дискомфорт в бедрото и няма загуба на сила.
Защо четворките ми са толкова стегнати и болезнени?
Докато повишената активност на краката ви може да доведе до стегнати четворки, както и бездействието. Седенето с часове намалява времето, което отделяте за удължаване и скъсяване на тези мускули. С увеличено седене, четворните стават статични и по-устойчиви на удължаване или разтягане.
