Предимства на Twist board Twist boards са предназначени да тонизират вашата физика и да подобрят баланса. Те правят това, като обработват цялото ви ядро или средна част. Ядрото се състои от мускули, които поддържат и стабилизират тялото ви. Те включват коремни мускули, мускули на долната част на гърба, глутеусите, бедрата и таза
Какви мускули използвате при усукване?
Какви мускули са насочени?
- коси.
- rectus abdominis.
- напречен корем.
- бедрени флексори.
- ректор на гръбначния стълб.
- лопатни мускули.
- latissimus dorsi.
Какви мускули работят при коремните усуквания?
Първата стъпка към получаване на силно ядро е да се отървете от целия корем. Упражненията за усукване правят точно това. Те са насочени към мазнините и в същото време работят върху основните мускули. Упражненията за усукване работят не само върху горната и долната част на корема, но и върху косите мускули
Усукването намалява ли мазнините по корема?
Twist boards може да ви помогне да постигнете известен мускулен тонус и да намалите мазнините около средната си част. За някои жени това може да се превърне в по-плосък корем, по-стегнати бедра и по-малка талия.
Руските обрати изгарят ли мазнините по корема?
Да, руските обрати помагат за изгарянето на любовните дръжки или излишната мазнина отстрани на корема ви. … Руски усукване работи върху косите мускули, коремните мускули и широките.
