Самохипнозата може да бъде ефективен начин да отслабнете, особено когато се комбинира с модификации на диета и упражнения. Най-добрият начин да започнете е да работите с лицензиран терапевт, специално обучен в хипнотерапия, така че техниките, които научавате, е по-вероятно да ви помогнат.
Как мога да се принудя да отслабна?
16 начина да се мотивирате да отслабнете
- Определете защо искате да отслабнете. …
- Имайте реалистични очаквания. …
- Фокусирайте се върху целите на процеса. …
- Изберете план, който отговаря на вашия начин на живот. …
- Въвеждайте дневник за отслабване. …
- Празнувайте вашите успехи. …
- Намерете социална подкрепа. …
- Поемете ангажимент.
Възможно ли е да се хипнотизираш?
Самохипноза може да се извършва през деня или през нощта преди сън. Продължавайте с практиката: подобно на карането на колело, отнема време, за да се научите да се самохипноза. С практика и инструкции ще се научите да влизате по-бързо в състояние на транс.
Мога ли да се хипнотизирам за тренировка?
Белоф признава, че истинските резултати от тренировка идват от дисциплина и упорита работа, но казва, че хипнозата може да ви помогне да стигнете дотам. Експертите казват, че хипнозата е по същество хиперфокусирана форма на медитация и може да работи като ефективен мотиватор, тъй като отпуснатият ум е по-отворен към силата на внушението.
Как да си дам самохипноза?
Фокусирайте се върху дишането си, докато очите ви се затварят, дишайте дълбоко и равномерно. Кажете си, че ще се отпуснете повече всеки път, когато издишате. Забавете дишането си и се оставете да се отпуснете все по-дълбоко и по-дълбоко с всеки дъх. Използвайте умственото си око, за да визуализирате леко движение нагоре и надолу или настрани на обект.
