Определение. Самооценката резултат от мислите, които хората имат за себе си и значенията, свързани с тези мисли Следователно мислите пораждат свързани чувства като тревожност, гняв и депресия. Преценки (Процесът на формиране на мнение или достигане до заключение въз основа на наличния материал.)
Защо самооценката е важна?
Общо взето, самоосъждането се надява за защита от отхвърляне и провал „Ако съдя себе си, тогава другите няма да ме съдят и да ме отхвърлят. Мога да съм в безопасност от преценката на другите, като първо съдя себе си” или „Ако съдя себе си, мога да се мотивирам да правя нещата правилно и да успея.
Как освобождавате самоосъждането?
11 експертни съвети, които помагат да се сложи край на самоосъжденията
- Насладете се на емоциите си. …
- Погледнете на ситуацията като аутсайдер. …
- Практикувайте внимателност. …
- Осъзнайте, че вашите чувства съществуват с причина. …
- Бъдете приятелят, който искате да имате. …
- Направете инвентаризация на токсичните хора в живота си. …
- Добавете нова мисъл към микса.
Защо самоосъждането е лошо?
Вместо да ни мотивира, това често създава толкова много безпокойство, че замръзваме и ставаме неспособни да предприемем подходящи действия за себе си. Повече самооценка следва липсата на действие, което води до повече тревожност и обездвижване, докато не създадем ситуация, в която сме напълно зациклени и нещастни.
Какво е обратното на самоосъждането?
Обратното на самоосъждането е Самопроверка.
