Йогасана е термин, който в тясната си дефиниция описва седнала поза в йога, която обикновено се използва замедитация, като например основна позиция с кръстосани крака като сукхасана (лесна поза). Думата произлиза през 19-ти век от санскритската йога, което означава „съединение“и асана, което означава „седене“, „поза“или „поза“.
Какво е йогасана и ползите от нея?
Йога асана или йога поза е поза на тялото, която се изпълнява в полза както на тялото, така и на ума. … Проучванията установиха, че йога асаните могат да помогнат на човек в загуба на тегло, да придобие повече гъвкавост, да подобри здравето на сърцето и храносмилането и много други.
Каква е разликата между йога и йогасана?
Йога асана като физическа практика. … Повечето съвременни практикуващи първоначално идват на йога, като правят йога пози или йога асана. Но йога асана не е йога. Асана е просто физическа форма, която правите с тялото си.
Как правиш йогасана?
Застанете с краката си директно под бедрата, тялото е изправено и подравнено, теглото се разпределя равномерно. Повдигнете ръцете си над главата, след което преплетете пръстите си с дланите нагоре. Докато правите това, леко повдигнете тялото си на пръстите на краката си и вдишайте.
Защо йогасана е важна?
Йога асани тонизират мускулите, развиват гъвкавост и подобряват стойката и подравняването на гръбначния стълб. Асаните или йога позите по същество действат като смазваща рутина за ставите, мускулите, връзките и други части на тялото, повишавайки циркулацията и гъвкавостта.
