Една от основните причини, поради които отскачането е толкова ефективно за подпомагане на хората да отслабнат, е защото осигурява както кардио тренировка, така и изграждане на мускули. Това ви позволява да изгаряте повече калории (и в крайна сметка да губите повече тегло), отколкото ако сте правили едно или друго.
Отскачането изгаря ли мазнини?
Да, скачането на батут тренира цялото тяло. G-силата, която произвежда отскачането, помага за бързото изграждане на мускули и изгаряне на мазнини. Това стяга всяка част от тялото ви – включително краката, бедрата, ръцете, ханша и корема. Освен това има допълнителна полза от подобряване на пъргавината и баланса!
Колко калории изгарят 30 минути отскок?
Скачането на ребаундър осигурява ниско въздействие, но много ефективна тренировка, която не само задейства лимфната система, засилва метаболизма ви и укрепва имунната система, но също така изгаря толкова калории, колкото бягането – самонад 200 калории за 30 минути работа - всичко това, като се минимизира подуването.
Колко тегло можете да отслабнете за един ден за възстановяване?
30 минути възстановяване на ден се препоръчва, ако сериозно искате да отслабнете. Това е постижима цел, дори за хора, които обикновено се борят с упражненията. Това е така, защото тренировките с мини батут не разчитат на интензивността, за да бъдат ефективни, а повече на непрекъснатостта, за да се покажат резултатите от загуба на тегло.
Колко бързо можете да отслабнете на батут?
Поради слабото си въздействие, 10-минутна сесия на батут може да изгори същото количество мазнини като 30-минутно бягане. Това е до 1000 калории на час. По-ефективно да закачите маратонките си и да обуете любимите си чорапи за батут.
