Състояния , които пречат на храносмилането, като синдром на раздразнените черва (IBS), гастрит, болест на Crohn и гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) са чести причини за гадене и сухо подуване. Сухото подуване може да бъде особено често по време на обостряния, когато симптомите са по-тежки.
Как да спра сухото изтръпване сутрин?
Опитайте тези съвети:
- Яжте по-малки хранения през деня, особено ако сте бременна.
- Избягвайте да тренирате на пълен стомах.
- Пийте повече вода.
- Намалете или премахнете консумацията на алкохол.
- Избягвайте да пиете алкохол на празен стомах.
- Получете адекватен сън.
- Управлявайте стреса си.
Защо искам да се запушвам всяка сутрин?
Някои хора имат прекалено чувствителен гърлен рефлекс, който може да бъде предизвикан от неща като тревожност, постназално изтичане или киселинен рефлукс. Преглъщането на хапчета, орален секс или пътуване до зъболекарския кабинет също могат да бъдат обезпокоителни за тези със свръхактивен гърлен рефлекс.
Защо се запушвам и повръщам сутрин?
Сутрешното гадене може също да бъде причинено от вашата диета. Например, яденето на голямо хранене точно преди лягане може да причини киселинен рефлукс. Това също може да е знак, че кръвната Ви захар е ниска. Така че Йодорковски препоръчва да хапнете нещо, дори и да не ви се иска.
Как да спра безпокойството за сухо изтръпване?
Опитайте това, когато ви се гади:
- Яжте малко количество нещо сухо, като обикновени бисквити или обикновен хляб.
- Бавно пийте вода или нещо чисто и студено.
- Ако носите нещо тясно, преоблечете се в дрехи, които не ограничават стомаха ви.
- Опитайте се да се успокоите, като поемете дълги, дълбоки вдишвания.
