Ябълката е ядлив плод, произведен от ябълково дърво. Ябълковите дървета се култивират по целия свят и са най-широко отглежданият вид в рода Malus. Дървото произхожда от Централна Азия, където неговият див прародител, Malus sieversii, се намира и днес.
Мога ли да ям ябълка на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Малките ябълки са добър плод за опаковане на обяд или за хрупкава закуска, казва Андреа Дън, регистриран диетолог в Центъра за хранене на хора в Кливланд. Те също са страхотни, ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Една малка ябълка от 4 унции има около 55 калории и съдържа само 15 грама въглехидрати.
Кой плод е с най-ниско съдържание на въглехидрати?
Диня, сладкото лятно лакомство, е 92% вода и плодът с най-ниско съдържание на въглехидрати досега, със 7,5 въглехидрати на всеки 100 грама.
Добри въглехидрати ли са ябълките или лоши въглехидрати?
Обикновена порция плодове е 1 чаша (120 грама) или 1 малко парче. Например, една малка ябълка съдържа 21 грама въглехидрати, 4 от които идват от фибри (8). При много диета с ниско съдържание на въглехидрати вероятно е добра идея да избягвате някои плодове, особено сладки и сушени плодове, които имат висок брой въглехидрати (9, 10, 11, 12, 13):
Приятелски ли са ябълките за кето?
Ябълки. Една ябълка на ден може да отблъсне лекаря, но тя наистина няма място в кето диета. Една средна ябълка съдържа повече от 20 г нетни въглехидрати - достатъчно, за да изхвърли целия разпределен въглехидрат на някого за деня.
