Черниците са цветни плодове, които се консумират както пресни, така и сушени. Те са добър източник на желязо, витамин C и няколко растителни съединения и са свързани с понижаване на холестерола, кръвната захар и риска от рак.
Какви са страничните ефекти на черницата?
Въпреки че листата на черница до голяма степен са доказани като безопасни както при хора, така и при животни, това може да доведе до странични ефекти при някои хора (21). Например, някои хора съобщават за нежелани ефекти, като диария, гадене, виене на свят, подуване на корема и запек, когато приемат добавки (9).
Суперхрана ли са черниците?
Черниците са суперхрана, над която си струва да се замислите. Нашите сушени черници имат естествено сладък вкус без добавена захар. Те осигуряват необичайно високи нива на протеин и желязо за един плод, а също така са богат източник на витамин С, фибри, калций и антиоксиданти.
Защо черниците са лоши?
Тези нови черничеви дървета растат бързо, което означава, че имат слаба дървесина и техните агресивни корени и могат да изкореняват тротоарите, да нахлуват в по-стари канализационни системи и дори да нахлуват в основи на домове.
Какви са ползите от черницата?
Тези 10 предимства на черниците или шахтута ще ви накарат да прегърнете този плод
- Подобрява здравето на храносмилателната система. …
- Контролира нивата на кръвната захар. …
- Намалява риска от рак. …
- Подобрява кръвообращението. …
- Подобрява имунитета. …
- Изгражда костна тъкан. …
- Насърчава здравето на мозъка. …
- Насърчава здравето на черния дроб.
