Редовното използване на щанги за лицеви опори помага за увеличаване на силата на китките и захвата на ръцете ви Дори ще ви бъде по-лесно да правите лицеви опори с юмруци. Склонни сте да изгаряте повече компании, докато правите лицеви опори на тези щанги в сравнение с обикновените лицеви опори, защото тялото ви е на повишено ниво.
Влияят ли щангите за лицеви опори?
Предимства на щангите за лицеви опори
Използването на щанги за лицеви опори ще позволи разширен обхват на движение по време на упражнението, което означава, че ще можете да спуснете тялото си много по-надолув сравнение с обикновените лицеви опори. Това прави упражнението по-предизвикателно и следователно по-ефективно за осигуряване на по-добри резултати.
Имате ли нужда от щанги за лицеви опори?
Някои хора може да използват щанги за лицеви опори за да защитят китката си Много по-лесно е на китката да използвате лост, защото не е нужно да се огъва назад, сякаш държеше ръката си на пода. … Ако имате някакви съществуващи проблеми с раменете, може да искате да избягвате използването на това оборудване и вместо това да правите редовни лицеви опори.
Заслужават ли си лицеви опори?
Традиционните лицеви опори са полезни за изграждане на сила на горната част на тялото Те работят за трицепсите, гръдните мускули и раменете. … Правенето на лицеви опори всеки ден може да бъде ефективно, ако търсите последователна рутина за упражнения, която да следвате. Вероятно ще забележите покачване на силата на горната част на тялото, ако правите лицеви опори редовно.
50 лицеви опори на ден правят ли нещо?
няма ограничение за броя лицеви опори, които човек може да направи на ден. Много хора правят повече от 300 лицеви опори на ден. Но за обикновен човек дори 50 до 100 лицеви опори трябва да са достатъчни, за да поддържа добра горна част на тялото, при условие че се прави правилно. Можете да започнете с 20 лицеви опори, но не се придържайте към това число.
