Прибавяне на бедрото у дома?

Прибавяне на бедрото у дома?
Прибавяне на бедрото у дома?

Съдържание:

Anonim

Адукторите на тазобедрената става са мускулите във вътрешната част на бедрото, които поддържат баланса и подравняването.

Инструкции:

  1. Застанете с краката си по-широки от бедрата.
  2. Бавно спуснете бедрата си надолу, доколкото можете.
  3. Пауза в тази позиция, ангажираща вътрешната част на бедрата.
  4. Върнете се в началната позиция.
  5. Направете 2 до 3 серии от 8 до 12 повторения.

Какви упражнения работят върху аддукторите?

Вашият ход: Фокусирайте се върху упражненията, които принуждават аддукторите да изпълняват основната си работа: Издърпване на бедрата към средната линия на тялото ви. Стискането на медицинска топка между коленете си по време на седене на стената е идеално адукторно упражнение. Други включват сумо клек, страничен клек и аддукторен страничен планк.

Какво извършва привеждане на тазобедрената става?

Основните аддуктори на тазобедрената става са pectineus, adductor longus, gracilis, adductor brevis и adductor magnus. Основната функция на тази мускулна група е, разбира се, да създаде въртящ момент на привеждане, привеждайки долния крайник към средната линия.

Адукторите на тазобедрената става същите ли са като флексорите на тазобедрената става?

Мускулите на бедротоФлексорите позволяват на бедрото да се огъва в кръста; екстензорите позволяват на бедрото да се изправи; ротатори позволяват на бедрото да се върти; абдукторите позволяват на бедрото да се отдалечи от средната линия на тялото; и аддукторите позволяват на бедрото да се движи към средната линия на тялото.

Какво причинява слабост при отвличане на бедрото и външна ротация?

Продължителното седене може да допринесе за слабост на външните ротатори на бедрото. Нараняванията и хирургията на тазобедрената става са други чести причини за слаби външни ротатори на тазобедрената става.

Препоръчано:

Кой доведе войските у дома от Виетнам?

Кой доведе войските у дома от Виетнам?

16 септември 1969 г. - Президент Никсън нарежда изтеглянето на 35 000 войници от Виетнам и намаляване на повикванията на военна служба . Кой президент доведе войските у дома от Виетнам? През пролетта на 1969 г., когато протестите срещу войната ескалираха в Съединените щати, числеността на американските войски в разкъсаната от война страна достига своя връх от близо 550 000 души.

Може ли болката във външната част на бедрото да е кръвен съсирек?

Може ли болката във външната част на бедрото да е кръвен съсирек?

Признаци и симптоми на ДВТ в бедрото В повечето случаи обаче следното е чести: Подуване в областта Усещане или чувствителност или болка около засегнатата област на бедрото (някои хора може да изпитат болка в мускула на прасеца, ако кръвният съсирек произхожда от там) Усещане за топлина при докосване на бедрото .

Какво представлява чашообразната депресия на бедрото?

Какво представлява чашообразната депресия на бедрото?

Хадрото е топчеста и гнездова става, топчеста и гнездова става. Топчеста и гнездова става (или сфероидна става) е тип синовиална става, при която повърхността с форма на топка на една заоблена кост се вписва в чашовидната вдлъбнатина на друга кост.

Кой четириглавен мускул сгъва бедрото?

Кой четириглавен мускул сгъва бедрото?

Единствената част от четириглавия мускул, която действа като сгъвач на тазобедрената става, е тази част, rectus femoris. Това е единствената част, която възниква отгоре на тазобедрената става, която е тук. Rectus femoris възниква от две глави, от тук и оттук, точно над ацетабулума .

Кой от следните мускули е в медиалния отдел на бедрото?

Кой от следните мускули е в медиалния отдел на бедрото?

Медиалното отделение на бедрото е едно от фасциалните отделения на бедрото и съдържа аддукторните мускули на тазобедрената става и грацилисния мускул Обтураторният нерв е основният нерв, захранващ това отделение. Обтураторната артерия е кръвоснабдяването на медиалното бедро .