Единствената част от четириглавия мускул, която действа като сгъвач на тазобедрената става, е тази част, rectus femoris. Това е единствената част, която възниква отгоре на тазобедрената става, която е тук. Rectus femoris възниква от две глави, от тук и оттук, точно над ацетабулума.
Кой от четирите четириглави мускула позволява сгъване на бедрото?
Квадрицепс. Групата на четириглавия мускул се състои от четири мускула: rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis и vastus intermedius. И четирите мускула работят заедно, за да извършват разгъване на коляното; обаче, ректусът на бедрото също играе роля при сгъването на бедрото.
Какви мускули изграждат бедрените флексори?
Флексорите на тазобедрената става са група от мускули, илиакус, psoas major мускули (наричани още iliopsoas) и rectus femoris, който е част от вашите четириглави мускули.
Какви мускули огъват и разтягат бедрото?
мускулите на коляното (семитендинозус, полумембранозус и бицепс на бедрената кост) сгъват коляното и изпъват бедрото.
Как мога да укрепя флексорите на тазобедрената става?
Седни на пода с изпънат крак и изправен гръб
- Прегърнете другото коляно до гърдите си.
- Включете ядрото си и завъртете другия крак леко навън.
- Започнете бавно да повдигате крака си от земята.
- Задръжте за една секунда и след това бавно спуснете крака към земята.
- Изпълнете 2-4 сета на страна до отказ.
