Съдържание:
- Как мога да увелича ирисина си?
- Какви упражнения повишават ирисина?
- Как активирате ирисиновия хормон?
- Ходенето увеличава ли ирисина?
Видео: Как да увеличим нивата на ирисина?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-10 06:34
Обвързването на затлъстяването, ирисина и рака, упражнение, което помага в борбата със затлъстяването, също повишава нивата на иризин [23]. Индуцираният от упражнения иризин може да се използва като детерминанта на метаболитния отговор на упражненията при затлъстели индивиди, за да се проследи всяко намаляване на риска от рак, свързан със затлъстяването [35].
Как мога да увелича ирисина си?
Изследователи разкриха, че хората, които водят заседнал живот, произвеждат много по-малко ирисин в сравнение с тези, които спортуват често. По-конкретно, нивата се увеличават, когато хората правят по-интензивни аеробни интервални тренировки Упражненията са силно препоръчани от лекарите за борба със затлъстяването и поддържане на сърдечно-съдовата система в силна работа.
Какви упражнения повишават ирисина?
Добре е установено, че аеробните упражнения увеличават циркулиращия иризин. Някои данни обаче предполагат, че скелетната мускулна маса е стабилен предиктор за ирисина (Huh et al.
Как активирате ирисиновия хормон?
Треперите и упражненията насърчават медиираната от мастната тъкан термогенеза чрез секреция на иризин (30). Упражнението увеличава транскрипционния ко-активатор PGC1-α и индуцира експресия на гена FNDC5. FNDC5 мембранният протеин се разцепва, за да освободи иризин в кръвния поток.
Ходенето увеличава ли ирисина?
В сравнение с контролите, скандинавско ходене, но не тренировка за съпротива, повишени нива на иризин в плазма (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087; съответно) в сравнение с контролите.
Препоръчано:
Как да увеличим маслената мазнина при млечните крави?
Някои начини за увеличаване на нивата на маслената мазнина са: Включване в дажбата на търбух буферна мая. Малко количество сено с добро качество, грубо нарязана слама (>4 см) или няколко ненарязани кръгли бали може да помогне за отстраняване на проблема.
Как да увеличим силата на грабежа?
Специфични техники, които могат значително да подпомогнат паметта ви, включват разчитане на мнемоника като акроними (използване на първите букви на думите или идеите, за да създадете нова дума), рими (с помощта на подобна звучаща дума за запомняне на факти и цифри), акростихи (съставяне на изречение или фраза, използвайки първата буква на всяка дума), … Как да накарате чашата да върви по-бързо?
Как да увеличим интелекта?
Осем прости стъпки за повишаване на интелектуалното си здраве Осем прости стъпки за повишаване на интелектуалното си здраве. Прочетете за забавление. … Дебатирайте проблем с приятел, но изберете гледната точка, противоположна на тази, която държите.
Как да увеличим вредната коса?
Трябва да увеличите още един, като използвате увеличител Освен това ще загубите всички XP и вещици на артикула. Смъртоносна увеличена коса, направена от части от паяк. Увеличената вредна коса е двуръчно оръжие за близък бой от ниво 90, създадено чрез използване на усилвател върху вредна коса .
Как да увеличим максимално приноса на ira?
6 начина да увеличите максимално своите приноси в 401(k) или IRA Първо, знайте лимитите за принос. … Знай своите крайни срокове. … Направете вашите приноси автоматични. … Преместване на пари от други сметки. … Правете периодични плащания.