Усвояването на захарта всъщност не ви кара да се чувствате по-енергизирани -- и не са открити доказателства за "високи нива на захар" -- но захарта осигурява клетки, като в вашите мускули и мозък, с енергия, за да ги поддържате.
Може ли захарта да ви направи енергични?
Когато изследователите анализираха данните от 31 проучвания, те откриха, че сладките храни и напитки всъщност не подобряват настроението или умората. Всъщност консумирането им може действително да увеличи енергийния ви спад.
Получавате ли хиперемия, ако ядете захар?
Няма доказателства, че консумацията на захар или аспартам може да направи дете с нормална продължителност на вниманието хиперактивно. Въпреки че захарта прави енергия достъпна за тялото, тя не повишава възбудата или активността.
Колко бързо получавате енергия от захарта?
Не прекалявайте със захарта
Но когато захарта се въведе в кръвния поток, тялото също произвежда инсулин. Това понижава нивата на кръвната захар. Понякога тялото се пренастройва, което води до бързо спадане на нивото на кръвната захар. Това обяснява спада в енергията, която някои хора изпитват около 30 минути след като ядат сладка закуска
Може ли твърде много захар да създаде енергия?
Проблемът с добавената захарВторо, докато естествените захари се разграждат по-дълго, изравнявайки количеството захар, влизащо в тялото ви и давайки ви енергия, добавената захар се разгражда бързо, навлизайки в кръвния ви поток. наведнъж, което води до енергийни и инсулинови пикове - и енергиен срив.
