Трябва да приложите компресираща превръзка веднага щом се получи изкълчване. Увийте глезена си с еластична превръзка, като ACE превръзка, и го оставете за 48 до 72 часа. Увийте превръзката плътно, но не плътно.
Трябва ли да се увие изкълчен глезен?
Правилната първоначална грижа за вашия изкълчен глезен е от решаващо значение. Компресионната обвивка помага за намаляване на отока. Ако подуването е сведено до минимум, това може да помогне на глезена ви да се почувства по-добре. Поставянето на компресионна обвивка е лесно и може да се направи у дома.
Може ли увиването на изкълчен глезен да го влоши?
Увиването на глезена твърде плътно може да ограничи циркулацията до нараняването, което ще попречи на заздравяването и може да причини увреждане на тъканта на стъпалото ви. Обвиването на глезена твърде свободно ще позволи твърде много движение и ще попречи на връзките да получат необходимата подкрепа за възстановяване.
Колко дълго изкълчен глезен остава подут?
Обикновено подуването ще остане естествено в рамките на две седмици от нараняването, дори и при по-тежки навяхвания на глезена. Ако след това се появи силно подуване, може да искате да се консултирате с Вашия лекар за нараняване на глезена.
Трябва ли да спите с превръзка на изкълчен глезен?
Повечето експерти препоръчват да увивате глезена си само през деня за подкрепа и защита, докато продължавате да ледете, повдигате и почивате нараняването. Докато някои хора изпитват усещане за комфорт от компресионната обвивка през нощта – освен ако не осигурява облекчаване на болката, не трябва да увивате глезена си, докато спите
