Проучвания при хора демонстрират потенциране на субмаксималната сила на свиване на скелетните мускули с дози кофеин, вариращи от 4 до 7 mg/kg телесно тегло (20, 27).
Как интензифицирате кофеина?
6 начина да извлечете повече от кофеина
- Пийте кафе/чай за по-дълъг период от време, за да освободите бавно кофеина в тялото си, вместо да бомбардирате тялото си с твърде много кофеин наведнъж. …
- Ако пиете кафе сутрин, пийте вода до него. …
- Стой далеч от сладки енергийни напитки.
Може ли кофеинът да е психоактивен?
Кофеинът е най-широко използваното психоактивно вещество в света. В западното общество най-малко 80 процента от възрастното население консумира кофеин в достатъчно големи количества, за да има ефект върху мозъка.
Могат ли високи дози кофеин?
Кофеинът ВЪЗМОЖНО е НЕБЕЗОПАСЕН, когато се приема през устата за дълго време или във високи дози ( >400 mg на ден). Кофеинът може да причини безсъние, нервност и безпокойство, стомашно дразнене, гадене, повишена сърдечна честота и дишане и други странични ефекти. По-големите дози могат да причинят главоболие, тревожност, възбуда и болка в гърдите.
Променя ли кофеинът трайно мозъка?
Изследователи от университета в Базел показаха в проучване, че редовният прием на кофеин може да промени сивото вещество на мозъка Въпреки това ефектът изглежда е временен. Без съмнение - кофеинът помага на повечето от нас да се чувстват по-будни. Въпреки това, той може да наруши съня ни, ако се консумира вечер.
