Бананите съдържат устойчиво нишесте, което помага за абсорбирането на вода и сол в дебелото черво и по този начин прави изпражненията ви по-твърди. В допълнение към дейността на червата, бананите също са важни за възстановяване на енергията и здравето на червата.
Бананите втвърдяват ли изпражненията ви?
"Неузрели, зелените банани причиняват запек", казва Тами Лакатос. "Но зрелите банани са с много високо съдържание на разтворими фибри, които в някои случаи могат да помогнат за изтласкването на отпадъците през червата, така че бананите също могат да бъдат полезни за премахване на проблеми със запека." За облекчаване на запека, не забравяйте да изберете банани, които са добри и узрели.
Какво мога да ям, за да се втвърдят изпражненията си?
Банани, ориз, ябълково пюре и препечени филийки Най-добрата (и най-препоръчваната) диета, която да спазвате, когато имате диария, е диетата BRAT. Този хранителен план с любопитно име означава: банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб. Забелязвате ли тенденция? Тези меки храни са с ниско съдържание на фибри, което ще ви помогне да стегнете изпражненията и да успокоите стомаха ви.
Как да направя изпражненията си по-твърди?
Способността на фибрите да абсорбират вода помага за по-твърди изпражнения. И като забавят транзитното време, фибрите дават на дебелите черва шанс да абсорбират допълнителна вода. Фибрите също така спомагат за натрупването на съдържанието на дебелите черва, свързвайки несмилаема храна.
Какво е нездравословно изпражнение?
Видове необичайни изпражнения
какане твърде често (повече от три пъти дневно) недостатъчно често какане (по-малко от три пъти седмично) прекомерно напъване при акане. изпражнения, които са оцветени в червено, черно, зелено, жълто или бяло. мазни, мазни изпражнения.
