Логиката гласи, че содата, с нейния кофеин и захар, не замества никоя от течностите, които губите, докато се потите. Кофеинът, който може да бъде диуретик, всъщност ще ви накара да уринирате по-бързо и ще загубите повече течности. … Содата не дехидратира.
Можете ли да хидратирате с газирана вода?
Газираната вода ви хидратира точно толкова, колкото и обикновената вода По този начин тя допринася за ежедневния ви прием на вода. Всъщност газирането му може дори да засили хидратиращите му ефекти за някои хора. Независимо от това, трябва да изберете газирана вода без добавена захар или други подсладители.
Какви напитки причиняват дехидратация?
Кафе, чай, сода и алкохол са напитки, които хората свързват с дехидратацията. Алкохолът е диуретик, който премахва водата от тялото. Напитки като кафе и сода са леки диуретици, въпреки че могат да имат дехидратиращ ефект върху тялото.
Обезводнява ли содата?
Seltzer включва вода и карбонизация, така че seltzer е също толкова ефективен, колкото обикновената вода при хидратация. Содата Club съдържа добавени натриеви и/или калиеви соли. … Докато получавате достатъчно натрий в диетата си, клубната сода няма да ви хидратира повече от обикновена вода.
Содата хидратира ли или дехидратира?
Газираните напитки, дори и диетичните, получават лоша оценка за липса на хранителна стойност, но те все още могат да бъдат хидратиращи. Соковете и спортните напитки също са хидратиращи – можете да намалите съдържанието на захар, като ги разредите с вода.
