Идеалното време за изпълнение на Surya Namaskar е по време на изгрев, докато гледате към слънцето.
Колко често трябва да правите поздрав към слънцето?
Успехът с поздрава на слънцето, както при всички аспекти на йога практиката, зависи от ангажираността и редовността. Ежедневната практика би била най-добра, но в началото може да се стремите към четири пъти седмично Ако е възможно, не пропускайте повече от няколко дни подред, или в крайна сметка обратно на първо място.
Кое е най-доброто време за правене на Surya Namaskar?
В идеалния случай трябва да се направи рано сутрин, с лице към изгряващото слънце и всяко движение на тялото е синхронизирано с вдишване, издишване в гънките и вдишване, докато удължете или изпънете тялото.
Каква е целта на поздравите към слънцето?
Продължителното практикуване на поздрави към слънцето ще внесе повече сила, гъвкавост и тонус на тялото Ще отвори подколенните сухожилия, раменете и гърдите, както и ще освободи напрежението. Докато се движите през позите, вие също така смазвате ставите, като от своя страна помагате за поддържането на пълния обхват на движение в тялото.
Правиш ли поздрави към слънцето сутрин?
" Поздравите към слънцето са предназначени за сутринта", пише тя в книгата си. „Те събуждат енергията на вътрешното слънце, за да стимулират кръвообращението и храносмилането в началото на деня, енергизирайки тялото. Те също така отварят предната и задната част на тялото.
