Резюме: Незабавните юфка са с ниско съдържание на калории, което може да помогне за намаляване на приема на калории. Те обаче също са с ниско съдържание на фибри и протеини и може да не поддържат загуба на тегло или да ви накарат да се чувствате много сити.
Коя юфка има най-ниски калории?
Ширатаки юфка е уникална храна, която е много засищаща, но с ниско съдържание на калории. Тези юфка са с високо съдържание на глюкоманан, вид фибри, които имат впечатляващи ползи за здравето.
Юфката прави ли ви дебел?
Яденето на паста 3 пъти седмично няма да ви накара да наддадете на тегло, според ново проучване - и дори може да ви помогне да ги отслабнете. Много хора предполагат, че трябва да избягвате да ядете твърде много паста - заедно с други рафинирани въглехидрати - ако искате да отслабнете.
Мога ли да ям юфка, докато се опитвам да отслабна?
Въпреки че е нискокалорична храна, инстантните юфка са с ниско съдържание на фибри и протеин, което може да не ги прави добър вариант за отслабване. Доказано е, че протеинът повишава чувството за ситост и намалява глада, докато фибрите се движат бавно през храносмилателния тракт, като по този начин насърчават чувството за ситост.
Коя юфка е най-добра за отслабване?
1. Пълнозърнеста паста. Пълнозърнестите тестени изделия са лесна за намиране по-здравословна юфка, която ще подобри хранителните качества на вашето ястие с паста.
