Обяд, особено през лятото, е най-доброто време за слънчева светлина
- По обяд слънцето е в най-високата си точка и неговите UVB лъчи са най-интензивни. …
- Много проучвания показват също, че тялото е най-ефективно при производството на витамин D на обяд (6, 7).
Добро ли е сутрешното слънце за витамин D?
Не много хора осъзнават, че само ранното сутрешно слънце - тоест от 7 до 9 сутринта - спомага за генерирането на витамин D. След 10 часа сутринта излагането на слънчева светлина е вредно за организма.
Колко е витамин D на слънце?
Разумното излагане на слънце, особено между часовете от 10:00 сутринта до 15:00 ч. произвежда витамин D в кожата, който може да продължи два пъти по-дълго в кръвта в сравнение с погълнат витамин D.
Утринно или вечерно слънце по-добре за хората?
Проучването, проведено при мишки, установи, че излагането на UV лъчение сутрин увеличава риска от рак на кожата с 500 процента при идентични дози следобед. … Те планират да измерят действителните нива на възстановяване на ДНК в кожата на човешките доброволци, за да потвърдят, че сутрешното слънце е най-безопасно за хората
Кое време на деня е най-безопасно да бъдеш на слънце?
За да се предпазите от щети от слънчевите лъчи, важно е да избягвате слънцето между 10:00 и 16:00 ч., когато слънчевите лъчи са най-силни; да носят защитно облекло; и да използвате слънцезащитен крем със SPF 15 или по-висок.
