Влошават ли се добавките с BCAA? … Вместо това, BCAA и други добавки са склонни просто да загубят част от своята сила с течение на времето. Оценките за колко време отнема това варират, но консенсусът изглежда е, че все още можете да използвате добавки до две години след всяка публикувана дата на изтичане
За колко време са полезни BCAA?
Други фактори, които могат да подобрят ефективността на BCAA
Второ, трябва да продължите режима си с BCAA добавки в дългосрочен план ( повече от 10 дни), за да вижте значителни ползи за мускулна защита. Това също означава да приемате добавката всеки ден, вместо само в дните, в които тренирате.
Изтичат ли добавките за тренировка?
Да, добавките обикновено изтичат по-бързо, след като ваната или пакетът бъдат отворениС някои предтренировки или суроватъчен протеин на прах, това може да означава използването му в рамките на 8 седмици, което всъщност е доста кратък период. Други продукти ще са подходящи за 3 до 4 месеца, но съветвам клиентите си да не надвишават 3 месеца.
Защо BCAA не е добро?
BCAA могат да повлияят на нивата на кръвната захар по време и след операция. Може също да сте изложени на повишен риск, ако имате хроничен алкохолизъм или кетоацидурия с разклонена верига. Също така избягвайте да използвате BCAA, ако сте бременна или кърмите.
Вредни ли са BCAA за вас?
' Вредни ефекти за здравето'Както се съобщава в списание Nature Metabolism, Solon-Biet и колегите откриха, че въпреки че BCAA оказват ползи за изграждане на мускули, прекомерното приемът може да намали продължителността на живота, да увеличи апетита, да доведе до наддаване на тегло и да има отрицателно въздействие върху настроението.
