Dr. Роб Рапони, лекар-натуропат и сертифициран спортен диетолог, казва, че погрешното схващане, че вдигането на тежести възпрепятства растежа, забавя растежа. стават постоянни. Закърнелите деца може никога да не си възвърнат височината, загубена в резултат на изоставането в растежа, а повечето деца никога няма да получат съответното телесно тегло. https://en.wikipedia.org › wiki › Stunted_growth
Забавен растеж - Wikipedia
вероятно произтича от факта, че нараняванията на растежните плочи в незрели кости могат да спрат растежа. … Но това не е резултат от правилното вдигане на тежести.
Вдигането на тежести влияе ли на височината?
Вдигането на тежести по време на пубертета или тийнейджърските години не закърнява височината ви. Всъщност, тъй като тренировката с тежести е пряко свързана с повишеното производство на тестостерон, това може просто да помогне на мускулите ви да станат по-големи, по-плътни и по-силни, дори по-високи.
Вдигането на тежести ви кара ли да по-нисък?
Доказателствата са доста ясни, че няма връзка между вдигането на тежести и това да си по-нисък като възрастен Като изключим някакво катастрофално нараняване на една от дългите ви кости по време на юношеството в резултат за вдигане на тежести, просто няма абсолютно никаква причина вдигането на тежести да повлияе на общата ви височина.
Зле ли е да вдигаш тежести на 14?
“ Порастващите деца не трябва да вдигат тежести с цел да вдигат колкото могат По-безопасно е за тях да започват с по-леки тежести и да правят много повторения на упражнение. … Проучванията показват, че тренировките с тежести могат да навредят на растежа на детето, да доведат до наранявания или да не увеличат мускулната сила.
Зле ли е да вдигаш тежести на 16?
Максимални повдигания преди достигане на физическа зрялост (обикновено около 16 години) все още не се препоръчват. Фокусът по време на детството и ранното юношество трябва да бъде върху развиването на умения за движение и изграждането на силова издръжливост (способността на мускулите да работят многократно).
