Тестът за ниво на триглицеридите помага да измервате количеството триглицериди в кръвта си. Триглицеридите са вид мазнини или липиди, намиращи се в кръвта. Резултатите от този тест помагат на Вашия лекар да определи риска от развитие на сърдечно заболяване.
Какво означава, когато вашите триглицериди са високи?
Високите триглицериди могат да допринесат за втвърдяване на артериите или удебеляване на стените на артериите (артериосклероза) - което увеличава риска от инсулт, инфаркт и сърдечни заболявания. Изключително високите триглицериди също могат да причинят остро възпаление на панкреаса (панкреатит).
Какво е нормалното ниво на триглицеридите?
Националните насоки за нивата на триглицеридите на гладно при здрави възрастни са: Нормално: Под 150 mg/dl. Гранично високо: 151–200 mg/dl. Високо: 201–499 mg/dl.
Какво да направя, ако триглицеридите ми са високи?
Ето някои предложения:
- Вземете повече физическа активност. Упражнението може да окаже голямо влияние върху нивата на триглицеридите. …
- Отслабнете малко. Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, свалете няколко килограма и се опитайте да поддържате идеално телесно тегло. …
- Изберете по-добри мазнини. Обърнете повече внимание на мазнините, които ядете. …
- Намалете алкохола.
Как мога да намаля триглицеридите си бързо?
13 лесни начина за понижаване на триглицеридите
- Целете се към здравословно за вас тегло. …
- Ограничете приема на захар. …
- Следвайте диета с ниско съдържание на въглехидрати. …
- Яжте повече фибри. …
- Упражнявайте редовно. …
- Избягвайте трансмазнините. …
- Яжте мазна риба два пъти седмично. …
- Увеличете приема на ненаситени мазнини.