Разнообразие от стъпки могат да намалят атаките на Рейно и да ви помогнат да се почувствате по-добре
- Избягвайте пушенето. Пушенето или вдишването на пасивно пушене води до понижаване на температурата на кожата чрез стягане на кръвоносните съдове, което може да доведе до атака.
- Упражнение. …
- Контролирайте стреса. …
- Избягвайте бързо променящите се температури.
Как мога да направя своя Raynaud по-добър?
Неща, които можете да направите, за да помогнете на Raynaud
- поддържайте дома си топъл.
- носете топли дрехи през студено време, особено на ръцете и краката си.
- тренирайте редовно – това помага за подобряване на кръвообращението.
- опитайте дихателни упражнения или йога, които да ви помогнат да се отпуснете.
- яжте здравословна, балансирана диета.
Можете ли да обърнете това на Рейно?
Въпреки че няма лек зана Рейно, той може да се лекува. Ключът към управлението на симптомите на Рейно е да се опитате да предотвратите атака - планирането напред е жизненоважно.
Какво влошава състоянието на Рейно?
Ниските температури, тютюнопушенето и стреса влошават феномена на Рейно. Можете да помогнете за намаляване на броя на пристъпите и да подобрите цялостното си здраве, като следвате тези съвети от Американския колеж по ревматология (ACR). ACR също така съветва тези с Рейно да обърнат специално внимание на ръцете и краката си.
Какво трябва да избягвате с болестта на Рейно?
Те включват:
- Намалете излагането на студ или екстремни температурни промени. …
- Носете допълнително топли дрехи, за да се предпазите от студа.
- Спрете цигарите.
- Ограничете кофеина и алкохола.
- Упражнение за увеличаване на притока на кръв, особено при първична болест на Рейно.
- Избягвайте да носите твърде тесни дрехи или бижута.
