Лимонът е вид малко вечнозелено дърво от семейство цъфтящи растения Rutaceae, произхождащо от Азия, предимно Североизточна Индия, Северен Мианмар или Китай.
Лимонът добър източник ли е на витамин С?
Лимоните съдържат около 53 mg витамин C на 100 g сок. „Това е повече от ябълки, пъпеши, малини или манго. Сравним е с други плодове от семейството на цитрусовите като портокали или клементини.
Счита ли се лимоновият сок за витамин С?
Аскорбинова киселина (витамин c) се окислява обратимо до дехидроаскорбинова киселина (витамин c) в тялото.
Можете ли да получите достатъчно витамин С от лимоните?
Лимоните съдържат 77 mg витамин С на 100 грама, като един среден лимон доставя 92% от DV. Витамин С има мощни антиоксидантни ползи и може да предпази вашите нарязани плодове и зеленчуци от потъмняване.
Един лимон на ден достатъчен ли е витамин С?
Подкрепете здравето на сърцето
Лимоните са добър източник на витамин C. Един лимон осигурява около 31 mg витамин C, което е 51% от референтния дневен прием (RDI). Изследванията показват, че яденето на плодове и зеленчуци, богати на витамин С, намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт (1, 2, 3).
