Предимства на ножичния ритник Упражнението за ритник с ножица работи основните мускули, глутеусите, четворните мускули и адукторите Ангажирането на основните мускули е това, което ви позволява да „пърхате“краката си нагоре и надолу. Основните мускули включват ректуса на корема, косите мускули, напречния корем и тазобедрените флексори.
Кое е по-добре флатерни ритници или ножици?
Насочени към мускулите: И двете упражнения активират основните мускули – особено долната част на корема, напречния корем и правия корем. … Ниво на трудност: Ударите с ножица са малко по-усъвършенствано упражнение за повдигане на крака от трептящите ритници.
Ударите с ножици изгарят ли мазнините в бедрата?
1. Той помага за тонизиране на глутеусите и бедрата. 2. Помага при извайването на сърцевината ви, подобряване на рамката ви и тонизиране на долната част на корема.
Добри ли са ножиците за крака?
"Ножиците са страхотни за включване в тренировка, защото работят с абдукторите, известни още като мускулите, които отвеждат краката от средната линия на тялото, и аддукторите, известни още като тези, които ги връщат обратно, докато ангажират напречния корем, най-дълбоките основни мускули, които се увиват около теб като корсет, " казва …
Добри ли са ножиците за корема?
Scissors е упражнение за корем, което укрепва напречните коремни мускули, като помага за изравняване на корема и укрепване на цялото ви ядро. Ножицата е не само основна сила, но също така е чудесно разтягане за подколенните сухожилия и долната част на гърба.
