Тези подсладители не съдържат въглехидрати, но са опаковани с пълнители, които съдържат малко въглехидрати, за да не се слепват. Разрешени са желатинови десерти без захар и до два шейка на Аткинс или блокчета, кодирани за индукция.
Мога ли да ям блокчета Аткинс на индукционна фаза?
Повечето барове на Аткинс и всички шейкове са добре в Induction. Въпреки това, нито са заместители на храна в настоящите формулировки. Яжте ги като лека закуска или като част от хранене. Можете да имате една или две на ден, но не повече от това или ги използвайте вместо зеленчуци.
Какви закуски на Atkins са добри за въвеждане?
Закуски на Аткинс за индукционната фаза
- Сирене на нишките.
- Целина с крема сирене.
- Салата с риба тон.
- Половин авокадо.
- телешко или пуешко жарено (сушено без захар)
- Едно твърдо сварено яйце.
- сирене чедър.
- Нарязана шунка със суров или варен зелен фасул.
Какво е позволено при въвеждането на Atkins?
Храни за ядене
- Меса: телешко, свинско, агнешко, пилешко, бекон и други.
- Мазна риба и морски дарове: сьомга, пъстърва, сардини и др.
- Яйца: Най-здравословните яйца са обогатени с омега-3 или пасирани.
- Новъглехидратни зеленчуци: къдраво зеле, спанак, броколи, аспержи и други.
- Пълномаслени млечни продукти: масло, сирене, сметана, пълномаслено кисело мляко.
Защо баровете Atkins не са добри за вас?
Въпреки че профилите на макронутриентите на блокчетата Аткинс отговарят на диета с ниско съдържание на въглехидрати, много от съставките в тези декадентски вкусови лакомства с ниско съдържание на въглехидрати не са здравословни. Баровете съдържат потенциално проблемни съставки, като високоинтензивни подсладители, нездравословни мазнини и други добавки.