Изследванията показват, че цианокобаламинът може да се абсорбира по-добре в тялото ви, докато метилкобаламинът вероятно има по-висока степен на задържане. Други проучвания установяват, че разликите в усвояването и задържането са минимални.
Коя е най-добрата форма на витамин B12 за приемане?
Метилкобаламин Метилкобаламин е най-биологично достъпният вид витамин B12, което означава, че тялото го усвоява по-лесно. Естествено срещащ се, той се намира в храни от животински произход като месо, риба, мляко и яйца, така че е лесно достъпен в ежедневната диета на много хора.
Мога ли да взема метилкобаламин и цианокобаламин?
Взаимодействия между вашите лекарства
Не са открити взаимодействия между цианокобаламин / метилкобаламин и витамин B12. Това не означава непременно, че няма взаимодействия. Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги.
Колко B12 метилкобаламин трябва да приемам дневно?
Безопасност и странични ефекти. Когато се приемат в подходящи дози, добавките с витамин B-12 обикновено се считат за безопасни. Докато препоръчителната дневна доза витамин B-12 за възрастни е 2,4 микрограма, по-високите дози се оказват безопасни. Вашето тяло абсорбира само толкова, колкото му е необходимо, а излишъкът преминава през урината ви…
Какво не е наред с цианокобаламин?
Цианокобаламинът може да причини ниски нива на калий в в кръвта (хипокалиемия). Уведомете Вашия лекар, ако имате малко вероятни, но сериозни нежелани реакции на цианокобаламин, включително: мускулни крампи или. неравномерен сърдечен ритъм.
