Машина с бял шум, известна още като звукова машина, може да ви помогне да създадете по-релаксираща среда в спалнята, която насърчава здравословен, висококачествен сън. В допълнение към белия шум и други цветове на шума, тези устройства често произвеждат околни и естествени звуци, като чуруликане на птици и разбиващи се вълни.
Какво е машина за сън на шум?
Машините с бял шум са популярни сред много спящи заради способността си да блокират нежелания шум и потенциално да насърчават по-спокоен сън. На пазара има голям брой модели, вариращи от най-основните до тези, които могат да възпроизвеждат гама от бял шум, както и успокояващи естествени звуци.
Каква е машината, която ви помага да спите през нощта?
1. Dodow Sleep Machine. Ако сте склонни да се събуждате през нощта, Dodow предлага дихателни упражнения, които да ви помогнат да заспите отново. Малкото безжично устройство може да стои на вашето нощно шкафче и да се включва с натискане на бутон.
Какъв е най-добрият звук за сън?
Розов шум има потенциал като помощно средство за сън. В малко проучване от 2012 г. в Journal of Theoretical Biology, изследователите откриха, че постоянният розов шум намалява мозъчните вълни, което увеличава стабилния сън. Проучване от 2017 г. в Frontiers in Human Neuroscience също установи положителна връзка между розовия шум и дълбокия сън.
Звуковата машина патерица за сън ли е?
Машините с бял шум не са опора за сън, като например нежно люлеене на бебето ви да заспи или няколко нощни сесии за сукане.
