Витамин С е витамин, който се намира в различни храни и се продава като хранителна добавка. Използва се за профилактика и лечение на скорбут. Витамин С е основно хранително вещество, участващо във възстановяването на тъканите и ензимното производство на определени невротрансмитери.
За какво е добър витамин С?
Витамин С, известен също като аскорбинова киселина, има няколко важни функции. Те включват: помагане за защита на клетките и поддържането им здрави . поддържане на здрава кожа, кръвоносни съдове, кости и хрущяли.
Колко витамин C трябва да приемам дневно?
За възрастни препоръчителната дневна доза за витамин C е 65 до 90 милиграма (mg) на ден, а горната граница е 2000 mg на ден. Въпреки че твърде много диетичен витамин С е малко вероятно да бъде вреден, мегадози добавки с витамин С могат да причинят: Диария. Гадене.
Добър ли е или лош витамин C?
Витамин C е един от най-безопасните и ефективни хранителни вещества, казват експертите. Въпреки че може да не е лек за обикновена настинка, ползите от витамин С могат да включват защита срещу дефицити на имунната система, сърдечно-съдови заболявания, пренатални здравословни проблеми, очни заболявания и дори бръчки на кожата.
Влияе ли витамин С на лекарствата за кръвно налягане?
Според учени от Медицинския факултет на университета Джон Хопкинс, високи дози витамин С - средно 500 mg на ден - могат да доведат до малки намаления на кръвното налягане Витамин C може действа като диуретик, премахвайки излишната течност от тялото ви. Това може да помогне за намаляване на налягането в кръвоносните съдове.
