По време на бременност жените се нуждаят от поне 200 милиграма дневно от тази мощна омега-3 мастна киселина за подпомагане на развитието на мозъка, очите и нервната система на бебето. Освен това е доказано, че получаването на тази дневна доза DHA предотвратява преждевременното раждане, увеличава теглото при раждане и поддържа следродилното настроение при новите майки.
Колко DHA има нужда една бременна жена?
Колко DHA имате нужда по време на бременност? Бременните хора трябва да приемат най-малко 200 милиграма (mg) DHA преди, по време и след бременност. Рос казва, че повечето пренатални витамини, отпускани с рецепта, съдържат препоръчителната доза от 200 mg DHA.
Кой триместър е най-важен DHA?
DHA е особено важно за развитието на мозъка и ретината на плода по време на трети триместър и до 18 месеца от живота.
600 mg DHA твърде много ли са по време на бременност?
Повечето експерти препоръчват всяка бременна жена да консумира най-малко 300 – 600 mg DHA всеки ден и да обмисли повече (напр. 900 mg DHA/ден) през последния триместър и първите 3 месеца след раждането. DHA омега-3 е основно хранително вещество, необходимо по време на бременност.
Необходима ли е DHA по време на бременност?
Докозахексаенова киселина (DHA) е вид мазнина (наречена омега-3 мастна киселина), която помага за растежа и развитието. По време на бременност имате нужда от DHA, за да помогнете на мозъка и очите на вашето бебе да се развият.
