Ниско самочувствие се характеризира с липса на увереност и лошо усещане за себе си. Хората с ниско самочувствие често се чувстват нелюбими, неудобни или некомпетентни. … Освен това хората с ниско самочувствие са „свръхбдителни и свръхбдителни към признаците на отхвърляне, неадекватност и отпор“, пишат Розенберг и Оуенс.
Какво причинява липса на самочувствие?
Причини за ниско самочувствие
Нещастно детство, където родителите (или други значими хора като учители) бяха изключително критични. Лошо академично представяне в училище, което води до липса на увереност. Продължаващо стресиращо събитие в живота като разпадане на връзката или финансови проблеми.
Какво се случва, ако нямате доверие в себе си?
Животът с ниско самочувствие може да навреди на психичното ви здраве и да доведе до проблеми като депресия и тревожност. Може също да развиете безполезни навици, като пушене и прекомерно пиене, като начин за справяне.
Как да си върна доверието в себе си?
Ето пет стратегии, които могат да ви помогнат да придобиете по-голяма увереност и да осъзнаете, че най-добрите ви дни може да тепърва предстоят
- Изглеждайте добре. Когато изглеждате добре, се чувствате добре, така че се гордейте с външния си вид. …
- Научете нещо. …
- Предизвикайте себе си физически. …
- Останете свързани. …
- Потърсете помощ. …
- Изображение: © kali9/Getty Images.
Какви са признаците на ниско доверие?
Признаци на ниско самочувствие
- Лоша увереност. Хората с ниско самочувствие са склонни да имат ниско самочувствие и обратно. …
- Липса на контрол. …
- Отрицателно социално сравнение. …
- Проблеми с търсене на това, от което се нуждаете. …
- Притеснение и съмнение в себе си. …
- Проблем с приемането на положителна обратна връзка. …
- Отрицателен саморазговор. …
- Страх от провал.
