'На семената е необходимо повече време, докато тялото се разгради, което означава, че освобождаването на енергия е много по-бавно, каза тя. От друга страна, докато обвивките се смятат за по-здравословен вариант, това не винаги е така. „Хората смятат, че опаковките са по-добри за вас, защото хлябът е плосък и безквасен“, каза диетологът.
Кой е най-здравословният вид обвивка?
Шестте най-здравословни тортили и обвивки
- Тортили с брашно от нахут на Siete Foods. …
- Обвивки със суров спанак на Greenleaf Foods. …
- Angelic Bakehouse's 7-Grain Wraps. …
- Органични кокосови обвивки на NUCO с куркума. …
- Безглутенови грахови опаковки на Norigami със семена от чиа. …
- Flatout's Foldit 5 зърнен ленен плосък хляб.
Добри ли са опаковките със семена?
Фибрите са важни за здравето на червата ни, така че трябва да ги включим, където можем. Докато някои опаковки са с по-ниско съдържание на фибри от други, лесно е да увеличите съдържанието чрез добавяне на пълнежи с високо съдържание на фибри. Спанак, моркови, авокадо, домати, тиква, капсик, хумус, боб, ядки и семена са добри опции с високо съдържание на фибри.
Здравословни ли са обвивките за отслабване?
Постната протеинова и зеленчукова обвивка може да бъде здравословен обяд за отслабване. Когато се опитвате да отслабнете и избягвате висококалорична бърза храна, опаковките са опции, които можете да опаковате и носите със себе си за обяд.
По-здравословни ли са опаковките от хляба?
По принцип опаковките обикновено съдържат по-малко фибри и повече въглехидрати, наситени мазнини и натрий, отколкото хляб – но те все още могат да бъдат здравословен вариант за обяд.
