8 съвета как да спрете да държите яд
- Признайте проблема. Разберете какво е това, което ви кара да държите злоба. …
- Споделете чувствата си. Може да се образува гняв, когато проблемът не е напълно изправен. …
- Смяна на места. …
- Приемете това, което е. …
- Не се спирайте на това. …
- Вземете положителното. …
- Оставете го. …
- Прости.
Кой тип личност крие обиди?
Според теста за личността на MBTI, ESTJ могат да таят обиди, най-вече когато човек не се опитва да се поправи. Въпреки това, хората с тази личност може да не се доверят на индивида никога повече, дори ако изглежда, че са им простили. ESTJ лесно се разочароват от хора, които повтарят грешки.
Защо задържам обиди толкова дълго?
Ако имате ниско самочувствие, лоши умения за справяне, сте се смутили от нараняването и/или сте избухлив, може да е дори по-вероятно да задържите злоба. Макар че всички може да изпаднем в яд от време на време, някои хора може да са по-склонни да се държат на негодувание или гняв, отколкото други хора.
Защо съм толкова ядосана?
„ Хората често се забиват в цикъла на задържане на обиди, защото очакват нещо от някого и това очакване не е било изпълнено,” казва Рейчъл О'Нийл, доктор. D., лицензиран професионален клиничен съветник в Охайо и доставчик на Talkspace. Например, може да почувствате, че някой ви е обидил по някакъв начин.
Незряло ли е?
They Hold Grudges
"Да бъдеш емоционално незрял в една връзка означава, че не можеш да контролираш емоциите или реакциите си към партньора си, често нахвърляйки и задържайки яд", казва Дейвис.… Тъй като този тип незрялост може да доведе до гадост и негодувание, това ще има отрицателен ефект върху връзката ви.
