Iliopsoas бурсит може причини болка и ограничен обхват на движение в тазобедрената става. Състоянието често се развива от прекомерна употреба при спортисти или други хора, които спортуват редовно. Почивката и ледът често помагат на хора, които имат леки случаи на илиопсоасен бурсит.
Как да се отърва от илиопсоас болка?
В леки случаи илиопсоасният тендинит може да се лекува с модификация на активността и противовъзпалителни средства или инжекция с кортизон. В по-тежки случаи може да се лекува хирургично. Хирургията може да премахне възпалената тъкан. Може също така да освободи сухожилието, така че да не се захваща повече.
Как разтягате илиопзоасния мускул?
За да изпълните разтягането на Iliopsoas, легнете по гръб със свити колене, увиснете от ръба на леглотоСега издърпайте едното коляно до гърдите, докато държите другото бедро равно на леглото. Ще почувствате леко разтягане в предната част на долната част на корема, сега задръжте разтягането за 8 до 10 секунди. Сега повторете с другия крак.
Какви са симптомите на илиопсоас бурсит?
Какви са симптомите на Илиопсоасен бурсит?
- Болка и нежност, която се излъчва от дълбоко в областта на слабините или предната част на бедрото, излъчваща се около и надолу по предната част на бедрото и надолу до коляното.
- Повишена болка при сгъване на тазобедрената става.
Какво е лечението на илиопсоас бурсит?
Традиционно първоначалното лечение на илиопсоас бурсит включва почивка, разтягане на мускулите на сгъвачите на тазобедрената става, укрепващи упражнения на тазобедрените ротатори и физическа терапия. Като цяло успешни упражнения за разтягане за облекчаване или облекчаване на симптомите са тези, включващи удължаване на бедрото, което се прави в продължение на 6 до 8 седмици.
