Просто казано, да, всеки креатин е различен. Има много различни форми на креатин, от креатин монохидрат до креатин етилов естер до креатин оротат.
Всички креатин еднакви ли са?
Креатин безводен е 100% креатин по тегло, докато монохидратната форма е около 90% креатин по тегло. Друг път креатинът се микронизира или механично се обработва за подобряване на разтворимостта във вода. На теория, по-добрата разтворимост във вода може да подобри способността на тялото ви да я абсорбира (22).
Коя е най-чистата форма на креатин?
Onnit Creatine
Тази добавка е с отлични източници и съдържа креатин монохидрат в микронизирана форма, предоставена от Creapure, която е най-чистата форма на креатин монохидрат, налична на пазара днес.
Защо креатинът е лош за вас?
В зависимост от това кого питате, предложените странични ефекти на креатина могат да включват: Увреждане на бъбреците . Увреждане на черния дроб . Бъбречни камъни.
Креатинът причинява ли коремни мазнини?
Водното тегло е вид наддаване на тегло, което може да се случи с креатин. Известен също като задържане на течности, креатинът може да причини бързо тегло на водата, защото добавката изтегля вода в мускулните клетки. Вашите мускули ще задържат тази вода, което ще доведе до подуване или подпухналост около ръцете, краката или стомаха.
