Средностатистическият човек трябва да може да прави около 20-30 коремни преси в минута. Един годен човек може да направи по-близо до 50-60 на минута.
Колко коремни преси трябва да направи 12-годишно дете за минута?
Колко коремни преси трябва да направи 12-годишно дете? Според Exrx.net, средното 12-годишно момче и момиче могат да изпълнят 39 и 36 коремни преси, съответно, за 60 секунди. Според Kidshe alth.org, деца на 7 или 8 години могат да изпълняват коремни преси, стига да проявят интерес, да изпълняват упражнението безопасно и да следват инструкциите.
Колко коремни преси трябва да направя за 30 секунди?
Вашата цел е да направите 20-25 коремни преси за това време, така че за тази тренировка ще направите приблизително 8-9 серии от 20-25 коремни преси за 30 секунди. Разпределете тези 30-секундни серии в съществуващата си тренировка, както желаете. Обичам да си почивам с коремни мускули между набори от набирания, упражнения с тежести или дори интервали за бягане/плуване.
47 коремни преси за минута добри ли са?
Отлично ниво за мъже на възраст от 20 до 29 години е 55 коремни преси за една минута; докато 47 се счита за отлично за жени на същата възраст Ако не достигате целта си или просто искате да избиете числото от парка, правете редовно повече коремни преси с перфектна форма, както и други движения, които изграждат издръжливост в сърцевината ви.
Добри ли са 100 коремни преси?
А коремна преса всъщност е най-малко ефективното упражнение за корем, което можете да направите. Правенето на 100 коремни преси на ден няма да промени тялото ви ни най-малко.