Palouse Mindfulness е уеб-базиран 8-седмичен онлайн курс за намаляване на стреса, базиран на вниманието (MBSR), предназначен за хора, които не могат да присъстват на обучителен курс за MBSR на живо. MBSR е смесица от медитация, йога и осъзнаване на тялото.
Кой е Dave Potter MBSR?
Дейв Потър е създателят на онлайн курса Palouse Mindfulness и е сертифициран инструктор за намаляване на стреса, базиран на вниманието.
Какво е обучение за намаляване на стреса, базирано на внимание?
Намаляването на стреса, базирано на вниманието, е осемседмична програма, която включва обучение в медитация на вниманието и йога. … Чрез повишаване на своята съзнателност, участниците в намаляването на стреса, базирано на вниманието, целят да намалят общата си възбуда и емоционална реактивност и да придобият по-дълбоко усещане за спокойствие.
Какво е курс за внимание?
Официални курсове
Когнитивната терапия, базирана на вниманието (MBCT) е предназначена да помага на хора с повтаряща се депресия Комбинира вниманието с когнитивно-поведенческа терапия (CBT), за да помогне прекъсване на негативните мисловни модели. … Намаляването на стреса, базирано на вниманието (MBSR) включва медитация на вниманието и йога.
Намаляването на стреса, базирано на вниманието, работи ли?
Изследователите прегледаха повече от 200 проучвания за внимателност сред здрави хора и установиха, че терапията, базирана на вниманието, е особено ефективна за намаляване на стреса, тревожността и депресията Внимателността може също да помогне за лечение на хора със специфични проблеми, включително депресия, болка, тютюнопушене и пристрастяване.
