Съдържание:
- Как лекувате аддуктора дълга болка?
- Какво причинява болка в аддуктора дългия мускул?
- Каква е аддукторната болка?
- Колко време отнема заздравяването на напрегнат аддуктор?
Видео: Защо ме боли аддуктор дългия?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-10 06:34
Най-често напряганията се появяват по време на остра мускулна контракция, като например при ритане, завъртане или пързаляне. Факторите, които могат да предразположат пациента към нараняване включват неуспешно загряване, правилно разтягане или умора от прекомерна употреба.
Как лекувате аддуктора дълга болка?
За да ускорите лечението, можете:
- Намажете вътрешната част на бедрото си, за да намалите болката и подуването. Експертите препоръчват да го правите за 20 до 30 минути на всеки 3 до 4 часа в продължение на 2 до 3 дни или докато болката изчезне.
- Компресирайте бедрото си с помощта на еластична превръзка или лента.
- Вземете противовъзпалителни болкоуспокояващи.
Какво причинява болка в аддуктора дългия мускул?
Щамът
Adductor е често срещана причина за нараняване и болка в слабините сред спортистите. Рисковите фактори включват предишно нараняване на бедрото или слабините, възраст, слаби адуктори, мускулна умора, намален обхват на движение и неадекватно разтягане на аддукторния мускулен комплекс.
Каква е аддукторната болка?
Адукторна тендинопатия обикновено се усеща като болка в слабините при палпация на адукторните сухожилия, адукция на краката и/или на засегнатия крак. Болката може да се развие постепенно или да се появи остра, остра болка.
Колко време отнема заздравяването на напрегнат аддуктор?
Обикновено ще можете да се върнете към спорта след три до шест седмици. Ако сте разкъсали аддукторния мускул между сухожилието и костта, което е по-рядко, възстановяването може да отнеме много повече време ─ между 10 и 14 седмици.
Препоръчано:
Защо едамаме ме боли в стомаха?
Повечето комерсиални едамаме е предварително загрят, за да улесни храносмилането, но все още съдържа антинутриенти и може да бъде труден за смилане, причинявайки стомашно разстройство и подуване на корема . Може ли edamame да разстрои стомаха ви?
Защо ме боли кубоидът?
Най-честата причина за болка в страничната част на стъпалото ви е кубоидният синдром и се появява, когато кубоидът, малка кост във външната част на стъпалото, е изкълчен Това може да бъде резултат от нараняване на глезена или просто повтарящи се движения, които натоварват външния крак .
Къде да намеря спално бельо в дългия мрак?
Спалнята са полезни или дори животоспасяващи в студени или отдалечени региони ( Долината на реката Хушед, Каньонът на Пепел, планината Тимбърволф, Блейк Инлет, Forlorn Muskeg и Pleasant Valley), и при по-трудни режими на оцеляване (с по-ниски световни температури и по-бързи щети на състоянието от замръзване) .
Кой е измислил дългия добив?
Добивът на въглища в Longwall започна в Великобритания Историците на добив откриват, че методът на дългата стена е започнал във Великобритания в края на 1600-те години в окръг Шропшир (Galloway 1882, Hatcher 1993) . Кога започна дългото копаене?
Някой извървял ли е най-дългия път, по който може да се ходи?
Джордж Мийгън От Огнена земя до най-северната част на Аляска, Джордж Мийгън извървя 19 019 мили за 2 425 дни (1977-1983). Той държи рекорда за най-дългата непрекъсната разходка, първата и единствена разходка, покриваща цялото западно полукълбо, и най-много градуси на географска ширина, изминавани някога пеша .
