И доказателствата, че добавките, получени от зелен чай, правят много за загуба на тегло, са минимални. Някои проучвания са открили умерено намаляване на телесното тегло, свързано с добавки от зелен чай, според Националния институт по здравеопазване на диетичните добавки. Но други изпитания при хора не откриха полза
Дали хапчетата от зелен чай наистина помагат за отслабване?
Зеленият чай и загуба на тегло
Хапчетата за зелен чай се популяризират като естествено средство за отслабване. Отново всичко се свежда до вашите навици на живот. Тези добавки може да ви помогнат да станете по-стройни, но няма нищо магическо в тях и няма да доведат до драматична загуба на тегло.
Колко тегло можете да отслабнете с хапчета зелен чай?
Две прегледа на много контролирани проучвания на добавки от зелен чай установиха, че хората са загубили около 3 паунда (1,3 кг) средно (23, 24). Имайте предвид, че не всички мазнини са еднакви. Подкожната мазнина се натрупва под кожата ви, но може да имате и значителни количества висцерална мазнина, наричана още коремна мазнина.
Ефективни ли са капсулите със зелен чай, колкото чая?
Заключение. Само въз основа на резултатите от изследванията, катехините в добавките за зелен чай изглежда имат същата (ако не, по-висока) ефикасност в сравнение с катехините в сварения зелен чай. Възможно е също така да се постигнат функционално еквивалентни количества катехини от сварени и капсулирани източници за един ден.
Какво ще стане, ако пия зелен чай всеки ден?
Редовното пиене на зелен чай може да ви помогне да отслабнете и да намалите риска от няколко заболявания, включително диабет, сърдечни заболявания и рак. Пиенето на три до пет чаши зелен чай на ден изглежда оптимално, за да извлечете най-много ползи за здравето.
