Едно проучване установи, че екзогенните кетонни добавки могат да намалят апетита за повече от четири часа, когато се приемат на гладно, но други изследвания показват, че те могат да попречат на усилията за отслабване. Докато не са налични повече изследвания, няма реална подкрепа за използването на кетонни добавки като помощно средство за отслабване.
Кетоните наистина ли ви дават енергия?
За разлика от мастните киселини, кетоните могат да преминат кръвно-мозъчната бариера и да осигурят енергия за мозъка при липса на глюкоза. Кетозата е метаболитно състояние, при което кетоните се превръщат във важен източник на енергия за тялото и мозъка. Това се случва, когато приемът на въглехидрати и нивата на инсулин са ниски.
Колко време отнема на тялото ви да започне да използва кетони?
По принцип трябва да ви отнеме 2–4 дни, за да влезете в кетоза. Въпреки това, някои хора може да открият, че се нуждаят от седмица или повече. Времето, което отнема зависи от различни фактори, като вашата възраст, метаболизъм, ниво на упражнения и текущ прием на въглехидрати, протеини и мазнини.
Ще се провалят ли кетоните при тест за наркотици?
Фалшиви отрицателни резултати Възможно е тестът да бъде отрицателен с високи нива на бета-хидроксибутират и след това, тъй като кетоацидозата се подобрява и нивата на кетоните намаляват, тестът на урината става положителен (за ацето-ацетат).
Колко тегло можете да отслабнете с кетони?
Анекдотично, хората съобщават за загуби в рамките на първата седмица от някъде от 1 фунт (0,5 кг) до 10 или повече паунда (5 кг). Колкото по-голям сте, толкова повече водно тегло е вероятно да загубите след като започнете кето.
