Терапията за спортен масаж помага работа и разхлабване на мускулните влакна на претоварените зони за облекчаване на млечната киселина, заедно с всички други болезнени токсини в мускулите и тъканите, така че тялото може да ги отстрани и изхвърли бързо и ефективно.
Какви са ползите от спортния масаж?
Някои от съобщените ползи от спортния масаж включват:
- Увеличен обхват на движение на ставата (ROM)
- Повишена гъвкавост.
- Повишено чувство за благополучие.
- Намалено мускулно напрежение.
- Намалена неврологична възбудимост (нервите са по-отпуснати)
- Намалени мускулни спазми.
- По-добър сън.
Какво мога да очаквам от спортния масаж?
Вашето тялото ще претърпи травма по време на спортен масаж и въпреки че е вероятно да се почувствате леко болезнени за няколко дни, може също да почувствате студ, жажда и припадък тъй като тялото ви работи за метаболизиране на отпадъчните продукти, отстранени от меките тъкани. Пиенето на много вода и топла вана ще подпомогнат този процес.
Каква е разликата между спорта и дълбокотъканния масаж?
Масажът на дълбоки тъкани често се прилага като масаж на цяло тяло, вместо да се фокусира върху конкретна област от тялото. Спортният масаж, от друга страна, е целенасочен масажен подход, който се фокусира върху специфични области на тялото, които се нуждаят от лечение или облекчение.
Колко болезнен е спортният масаж?
Дискомфортът, който изпитвате по време и след масаж, е напълно нормален и като цяло означава, че работи. Но един спортен масаж никога не трябва да ви причинява толкова много болка, че да почувствате нужда да се напрегнете, за да го понесете. Ако мускулите ви са напрегнати, тогава няма да имат голяма полза от масажа.
