„Фрутарианската диета има голям риск от недохранване,” обяснява тя „Поради това диетата обикновено не се препоръчва от диетолозите, защото просто не е част от балансирано план за хранене. Хората вероятно са искали да ядат цели, естествени храни от земята, така че са се обърнали специално към плодовете.
Можеш ли да бъдеш здрав като фруктарианец?
Това е невероятно екстремна диета и не се препоръчва от много диетолози и диетолози: „Фрутаристите често имат ниски нива на витамин B12, калций, витамин D, йод и омега-3 мастни киселини, което може да доведе до анемия, умора и слаба имунна система”, каза диетологът Лиза ДеФазио Broadly.
Мога ли да оцелея само с плодове?
Месото не съдържа фибри, нито пък съдържа ключови витамини и хранителни вещества. Плодовете и зеленчуците може да съдържат витамини, но нямат почти достатъчно мазнини или протеини, дори да се консумират в количество. Тялото не се нуждае от толкова, колкото си мислите, за да остане жив, но вие ги пропускате на свой риск.
Яденето само на плодове лошо ли е за вас?
Яденето на диета, съставена предимно от плодове, обаче може да доведе до до дефицит на хранителни вещества и сериозни здравословни проблеми Плодовата диета е с ниско съдържание на протеини, например и може да доведе до скокове в кръвната захар. Поради тази причина плодовата диета не е подходяща за хора с диабет.
Коя е най-здравословната диета в света?
Прославяна като една от най-здравословните диети в света, средиземноморската диета е богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и зехтин. Включва също много риба и домашни птици и минимални количества червено месо.
