Високото кръвно налягане често може да бъде предотвратено или намалено чрез хранене здравословно, поддържане на здравословно тегло, редовни упражнения, умерено пиене на алкохол и непушене.
Хипертонията е предотвратима болест?
За щастие високото кръвно налягане е лечимо и предотвратимо. За да намалите риска си, проверявайте редовно кръвното си налягане и предприемайте действия, за да контролирате кръвното си налягане, ако то е високо.
Какво е първичната превенция на хипертонията?
Най-добрият подход към първичната превенция на хипертонията е комбинация от промени в начина на живот: загуба на тегло при хора с наднормено тегло; повишена физическа активност; умерен прием на алкохол; и консумация на диета с по-високо съдържание на плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти и по-ниско съдържание на натрий от …
Как можете да предотвратите фамилната хипертония?
Има няколко неща. Трябва да проверявате кръвното си налягане напоне веднъж годишно, за да сте сигурни, че е в нормални нива. Намалете другите рискове за високо кръвно налягане, като ядете здравословни храни, използвате по-малко сол, тренирате, отслабнете, ако е необходимо и спрете цигарите.
Можете ли да живеете дълъг живот с хипертония?
Докато теоретично е възможно да живеете дълъг живот с високо кръвно налягане, шансовете не са във ваша полза. По-разумно е да обърнете внимание на рисковете от хипертония и да научите как лечението може да подобри прогнозата ви за хипертония и продължителността на живота.
