Витамин В2, наричан още рибофлавин, е един от 8-те витамина В. Всички витамини от група В помагат на тялото да преобразува храната (въглехидратите) в гориво (глюкоза), което се използва за производство на енергия. Тези витамини от група В, често наричани витамини от В-комплекс, също помагат на тялото да метаболизира мазнините и протеините.
Какви са ползите от рибофлавин?
Витамин B2 помага за разграждането на протеини, мазнини и въглехидрати Играе жизненоважна роля в поддържането на енергийните доставки на тялото. Рибофлавинът помага за превръщането на въглехидратите в аденозин трифосфат (АТФ). Човешкото тяло произвежда АТФ от храната, а АТФ произвежда енергия, както тялото я изисква.
Какво ще стане, ако не получите достатъчно рибофлавин?
дефицитът на рибофлавин може да причини кожни нарушения, рани в ъглите на устата ви, подути и напукани устни, косопад, възпалено гърло, чернодробни нарушения и проблеми с репродуктивните и нервна система.
Вредно ли е твърде много рибофлавин за вас?
Основният риск от излишък на B-2 е увреждане на черния дроб. Въпреки това, излишъкът от рибофлавин, или рибофлавиновата токсичност, е рядкост. Ще трябва да ядете почти невъзможно големи количества храна, за да предозирате рибофлавин по естествен начин.
Какви са симптомите на дефицит на B2?
Признаците и симптомите на дефицит на рибофлавин (известен също като арибофлавиноза) включват кожни нарушения, хиперемия (излишна кръв) и оток на устата и гърлото, ъглов стоматит (лезии в ъглите на устата), хейлоза (подути, напукани устни), косопад, репродуктивни проблеми, възпалено гърло, сърбеж и зачервяване…
