Те са с високо съдържание на витамини C (около 8 mg всеки) и предлагат малко витамин А (около 3 mcg всеки). Кожата е пълна с фибри и антиоксиданти (вещества, които могат да защитят клетките ви). Кумкуатът също е без холестерол и с ниско съдържание на мазнини и натрий.
Колко кумкуати трябва да ядете?
Тези малки плодове имат удар в скалата на ползите за здравето (затова мога да го нарека здравословна зависимост). Те са с високо съдържание на фибри, които подпомагат храносмилането и помагат за балансиране на кръвната захар. Четири до пет кумквата могат да доставят близо 40% от препоръчителната дневна доза за фибри за възрастен.
Добри ли са кумкуатите за отслабване?
Високото съдържание на вода и фибри в кумкуат ги прави засищаща храна, но въпреки това са с относително ниско съдържание на калории. Това ги прави чудесна закуска, когато следите теглото си. Кумкуатът е отличен източник на витамин С. Те също така са богати на фибри и вода, което ги прави храна за отслабване
Кумкуатът с високо съдържание на захар ли е?
Плюс това, кумкуатът е чудесен за вас благодарение на ниско съдържание на захар и приблизително 63 калории във всеки малък кумкуат. Освен това, този зимен цитрусов плод е пълен с фибри, които са от съществено значение за диабетици тип 1 и тип 2.
Ядете ли кожата на кумкуат?
Размерът и формата на голяма маслина, кумкуатът е като портокал наобратно, със сладка кора и кисела каша. Така че не е нужно да белите кумкуата; просто изяждате целия плод.
