Грахът е малки семена, които се крият в зелената шушулка. Това наистина са суперхрани, които могат да се консумират от хора от всички възрасти и са особено добри за бременни жени.
Коя храна трябва да се избягва за бременни жени?
Храни, които да избягвате по време на бременност
- Някои видове сирена. Не яжте узряло с мухъл меко сирене, като бри, камамбер и шевър (вид козе сирене) и други с подобна кора. …
- Паштет …
- Сурови или частично сварени яйца. …
- Сурово или недопечено месо. …
- Чернодробни продукти. …
- Добавки, съдържащи витамин А. …
- Някои видове риба. …
- Сурови миди.
Какво не трябва да ям на 7 седмица от бременността?
Ето малко информация, която да ви помогне да разберете как да имате безопасна диета по време на бременност
- Сурово или недопечено месо. …
- Черен дроб и други храни, съдържащи витамин А. …
- Паштет (включително рибен и зеленчуков пастет) …
- Непастьоризирано мляко и млечни продукти. …
- Определени сирена. …
- Недостатъчно приготвени готови ястия. …
- Неизмита, пакетирана салата.
Кой зеленчук е добър за бременна жена?
Няма изненада тук: Броколи и тъмни, зелени зеленчуци, като къдраво зеле и спанак, съдържат толкова много от хранителните вещества, от които се нуждаете. Дори и да не обичате да ги ядете, те често могат да се вмъкнат във всякакви ястия. Ползите включват фибри, витамин С, витамин К, витамин А, калций, желязо, фолиева киселина и калий.
Добър ли е оризът за бременност?
Особено по време на бременност, ограничете приема си до една малка порция (1/4 чаша неварен) ориз на седмица и избягвайте преработени оризови продукти като бисквити, зърнени храни, глутен -безплатни печени продукти и оризови млека - те съдържат ориз от неизвестни източници и в някои случаи може да съдържат значително повече арсен.
