Трябва да приемате вашите мултивитамини сутрин с храна, за да можете да улесните усвояването. Въпреки това, ако това причинява болки в стомаха, опитайте да ги приемате следобед, преди да си легнете. Не забравяйте, че най-важното е да ги направите част от ежедневието си.
Кога трябва да приемам мултивитаминни таблетки?
Нийл Левин, клиничен диетолог в NOW Foods, се съгласява, че morning е най-доброто за мултивитамини и всякакви витамини от група В. „Мултивитамините са склонни да работят най-добре, когато се приемат по-рано през деня, тъй като витамините от група В в тях могат да стимулират метаболизма и мозъчната функция твърде много за релаксираща вечер или преди лягане“, казва Левин.
Мога ли да приемам мултивитамини на празен стомах?
Приемайте водоразтворими витамини, като витамин С и фолиева киселина на празен стомах, и мастноразтворими витамини, като витамини A, E, D и K с храни, съдържащи мазнини, за да се гарантира правилното усвояване. Вие също трябва да приемате мултивитамини или пренатални витамини с лека закуска или хранене.
Добре ли е да приемате мултивитамини всеки ден?
Повечето мултивитамини трябва да се приемат веднъж или два пъти на ден Уверете се, че прочетете етикета и следвайте инструкциите за препоръчителната дозировка. Мултивитамините се предлагат в аптеки, големи магазини за отстъпки и супермаркети, както и онлайн. Мултивитамините са добавки, които съдържат различни витамини и минерали.
Мога ли да приемам мултивитамини по всяко време?
Докато тези хранителни вещества се намират в различни количества в храната, някои хора трябва да допълват с определени витамини, за да отговорят на хранителните си нужди. Обикновено повечето витамини могат да се приемат по всяко време на деня.
