Кафето ще ви дехидратира ли?

Кафето ще ви дехидратира ли?
Кафето ще ви дехидратира ли?
Anonim

Пиенето на напитки, съдържащи кофеин, като част от нормален начин на живот не причинява загуба на течности, надвишаващи поетия обем. Въпреки че напитките с кофеин може да имат лек диуретичен ефект - което означава, че могат да причинят нужда от уриниране - изглежда не увеличават риска от дехидратация

Кафето брои ли се за прием на вода?

Соковете и спортните напитки също са хидратиращи - можете да намалите съдържанието на захар, като ги разредите с вода. Кафето и чаят също се зачитат в броя ви Много хора вярваха, че дехидратират, но този мит беше развенчан. Диуретичният ефект не компенсира хидратацията.

Кафето наистина ли дехидратира?

Но въпреки това, което сте чули, кафето и кофеиновият чай не дехидратират, казват експертите. Вярно е, че кофеинът е лек диуретик, което означава, че кара бъбреците ви да изхвърлят допълнително натрий и вода от тялото чрез урината.

Защо се чувствам дехидратиран след като пия кафе?

Пристрастяване към кафе

Диуретиците карат тялото ви да произвежда повече урина, което означава, че губите натрий и вода. Когато загубите твърде много натрий и вода, вие се дехидратирате и това може да има ефект върху редица телесни функции - от контрол на температурата до усвояването на храната..

Какви напитки причиняват дехидратация?

Кафе, чай, сода и алкохол са напитки, които хората свързват с дехидратацията. Алкохолът е диуретик, който премахва водата от тялото. Напитки като кафе и сода са леки диуретици, въпреки че могат да имат дехидратиращ ефект върху тялото.

Препоръчано: